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課堂種類

Hatha Yoga​ ​哈達瑜伽

哈達瑜伽講求身體與心靈的連結和平衡。課堂上會運用各種體位法,配合瑜伽呼吸方法,達到平衡身、心的效果。 哈達瑜伽適合具有一定瑜伽經驗,想要有一定力量強度及伸展平衡訓練的練習者。

Vinyasa Flow 流瑜伽

Vinyasa的意思是呼吸和動作同步。流瑜伽是靜態和動態體式的結合。課堂上學生需要需要在進入體式後,靜靜地保持幾次呼吸的時間,在吸氣或呼氣的同時,從一個動作轉換到另一個動作。流瑜伽是一種瑜伽練習的方法,而不是一種流派。適合有基礎瑜伽經驗的練習者。

Gentle Flow Yoga 慢流瑜伽

慢流瑜伽是一套揉合基礎拉伸及力量訓練的瑜伽練習流程。練習可以幫助我們加強我們的覺知,以及身體和呼吸的連結。十分適合一般瑜伽初學者。

Detox Flow Yoga 排毒瑜伽

排毒瑜伽是以流瑜伽作為基礎,重點訓練手臂,大腿及核心肌群的瑜伽課。課堂的節奏明快,配合呼吸法轉換到不同動作,強調呼吸節奏與動作之間的相互配合。此課程對體能要求相對較高,比較適合喜歡出汗,有一定程度瑜伽經驗的練習者。

 

Relaxing Stretch 香薰/減壓伸展瑜伽

香薰/減壓伸展瑜伽是以放鬆身心靈為母的的瑜伽課程。課堂內容以伸展拉筋動作為主,透過一系列的動作讓身體各部分得到充分的舒展。比起一般瑜伽課堂,香薰/減壓伸展瑜伽會有較多坐立的瑜伽動作。

Dharma Wheel Yoga 瑜伽輪課程

瑜伽輪/達摩輪課程是將傳統瑜伽和瑜伽輪相互結合的瑜伽課程。透過使用瑜伽輪可以幫助學員拉伸身體比較緊的肌肉和筋健。瑜伽輪對於胸背,臀部及肩頸的拉伸特別有效。課程適合任何程度的學生參加。

Yin Yang 陰陽瑜伽

陰陽瑜伽可以以中國傳統的陰陽思想去理解其中涵義。一般來說,陰瑜伽動作以坐或躺下為主,而陽瑜伽就以站立為主。前者為幫助身體的筋絡伸展,後者則是強化肌肉功能。陰陽瑜珈訓練重點為增強深層關節部位的彈性與靈活度,尤其是骨盤及下背部。陰陽瑜珈由淺入深,可依照每個人目前身體的能力來進行,適合各種不同程度的瑜珈練習者。

 

Universal Yoga 寰宇瑜伽

寰宇瑜伽是由Andrey Lappa 大師所創立的一套全方位的瑜伽體系。課程內容主要集中在力量,柔韌性和協調的訓練。課程結合了體位法、呼吸法、禪定冥想、集中法、唱頌、感官收斂法 、凝視觀想法在一起,並同時練習達到 控制、平衡、合一。寰宇瑜伽比較適合有一定瑜伽程度的練習者。

Aerial Yoga 空中瑜伽

空中瑜伽利用空中瑜伽吊床進行練習。練習者感受到身體體重,加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、療愈效果。比較適合有瑜伽經驗的練習者。

Core & Arms 核心肌群與手臂肌肉訓練

課程專注於加強核心肌群與手臂肌肉訓練。透過不同的瑜伽體式改善身體支撐的穩定性。課程揉合呼吸技巧,希望透過訓練加強上下身的身體協調度。課程對體力要求較高,比較適合有一定瑜伽經驗的練習者。

Power Yoga 力量瑜伽

力量瑜伽是以流瑜伽作為基礎的課程,專注於力量的訓練。如流瑜伽課程一樣,著重呼吸與動作的結合。課程的體式變化多樣,能夠加強力量,柔韌性,平衡及專注力的鍛鍊。課程對體力要求較高,比較適合有一定瑜伽經驗的練習者。